A prática de atividades físicas regularmente pode ser de grande auxílio na melhora da autoestima e no combate à ansiedade e depressão. Atividades de impacto, principalmente a corrida, estão diretamente ligadas à prevenção da osteoporose, de doenças cardiovasculares e pelo menos 13 tipos de câncer.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a prática de 150 minutos de atividades físicas moderadas por semana, para prevenir doenças e garantir uma vida mais saudável.

Correr é bom para emagrecer, tonificar as coxas, manter a forma e trabalhar a resistência muscular. Mas a corrida não é só sobre ficar com o corpo em forma. Praticá-lo é uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu cérebro em termos de humor, memória e aprendizado.Jorge Vaz

São diversos os motivos que levam um indivíduo a iniciar a prática da corrida. Uns para perder peso, outros pela companhia dos amigos, alguns por serem competitivos, outros pela natureza ou até mesmo para fazer alguma atividade física ao ar livre. Desenvolver afeição pela corrida é a coisa mais importante para torná-la parte da sua vida. A endorfina de correr é diferente da liberada em outras modalidades esportivas.

O médico Jorge Oliveira Vaz, chefe da Divisão do Serviço Social do DEBS e professor de Ginecologia e Obstetrícia da UFPA, é adepto das corridas de rua. Ele participou, no último dia 2 de abril, da maratona internacional de São Paulo de 42Km e fez a marca de 3 horas e 16 minutos, tirando o quinto lugar geral na faixa etária de 60 a 69 anos de idade.

 Jorge Vaz conquistou o 5º lugar na Maratona de São Paulo

Outra servidora da Assembleia Legislativa do Pará que é atleta de rua é Márcia Leite, servidora da Alepa há 38 anos, atuando na Comissão de Finanças, diz que o seu maior prazer é relaxar durante a corrida.

Ela participou há pouco tempo da meia maratona de 21 Km realizada no Rio de Janeiro e bateu a sua marca pessoal de 1hora e 53 minutos. A servidora conta que sempre praticou corrida com orientação profissional, com o treinador Paulo Marcelo Rios.

 Márcia Leite, na Meia Maratona do Rio de Janeiro

Jorge e Márcia são exemplos de que a prática da corrida contribui com muitos pontos positivos para terem qualidade de vida.

Confira as vantagens da corrida:

1. Alivia o estresse
2. Melhora a concentração
3. Promove a circulação do sangue
4. Acalma a mente
5. Melhora a atividade cerebral
6. Desperta a criatividade e produtividade
7. Afasta o cansaço
8. Aumenta a autoconfiança
9. Melhora o humor
10. Reduz os sintomas da ansiedade

Reportagem: Carmem Souza